Curso Nutrición en las Personas Mayores

Nuestras especialistas, la M.N.A. Ithaviani Ramos Silva y la L.T.F. Isabel Alonso Santos completaron satisfactoriamente el Curso Nutrición en las Personas Mayores impartido por el Instituto Nacional de Geriatría.

La nutrición adecuada es esencial para el bienestar en todas las etapas de la vida, pero su importancia se magnifica aún más en la tercera edad. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos que pueden afectar la forma en que absorbemos y utilizamos los nutrientes. Por lo tanto, una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades de los adultos mayores es fundamental para mantener una buena salud y calidad de vida.

Uno de los desafíos más comunes que enfrentan los adultos mayores es la pérdida de masa muscular y densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de caídas y fracturas. Una dieta rica en proteínas, calcio y vitamina D puede ayudar a preservar la fuerza muscular y la salud ósea. Además, los adultos mayores también necesitan cantidades adecuadas de vitaminas y minerales para mantener un sistema inmunológico fuerte y prevenir enfermedades.

La nutrición adecuada también desempeña un papel crucial en la prevención y el manejo de enfermedades crónicas comunes entre los adultos mayores, como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Una dieta baja en sodio, grasas saturadas y azúcares refinados puede ayudar a controlar estos problemas de salud y reducir el riesgo de complicaciones.

Además de los aspectos físicos, la alimentación también afecta el bienestar mental y emocional de los adultos mayores. Una dieta saludable puede mejorar la cognición, el estado de ánimo y la calidad del sueño, lo que contribuye a una mejor calidad de vida en general.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las necesidades nutricionales pueden variar de una persona a otra, dependiendo de factores como el estado de salud, la actividad física y los medicamentos que se estén tomando. Por lo tanto, es recomendable consultar a un profesional de la salud o a un dietista para diseñar un plan de alimentación personalizado que satisfaga las necesidades específicas de cada individuo.

En Zona Terapia contamos con los mejores especialistas en Oaxaca, como la M.N.A Ithaviani Ramos Silva, para orientarte sobre una aduecuada dieta para adultos mayores así como en el manejo de la obesidad y comorbilidades.